Wie bepaalt wat je ziet: de algoritmes in de apps of jijzelf? En wat zijn er nog meer voor valkuilen in je (online) omgeving die ervoor zorgen dat je iets anders gaat doen dan je van plan was?
Voor je het weet zit je urenlang te klikken en te scrollen…
Een paar dingen om uit te proberen. In een notendop:
Zet de notificaties op het beginscherm van je mobieltje uit. Wees selectief. Je mag dingen missen. Probeer weer de baas te worden over je eigen tijd. Of leg het hele ding weg, voor een bepaalde tijd. Best gezond.
Maak afspraken met jezelf. Of leren òf afleiding toestaan, maar niet tegelijk.
Achtergrondinformatie over de trucs van Big Tech. Lees het boek Superverslavend van Adam Alter – Waarom smartphones, apps en social media zo verslavend zijn. ISBN 9789492493125
